Yoga
Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien über Jahrtausende bewährte und entwickelte.
Die Asanas (Übungen), sind auch immer mit der Atmung verbunden und machen somit den Verlauf einer Yogastunde noch harmonischer.
Es ermöglicht uns, durch seinen ganzheitlichen Ansatz, Gesundheit auf allen Ebenen zu erlangen.
Gerade für den stressgeplagten, modernen Menschen ist es ein effektiver Weg zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Leistungsfähigkeit.
Man findet zu sich selbst, lernt im Hier und Jetzt zu leben und die Dinge des Lebens wieder mehr zu schätzen.
Physische Vorteile:
- Der ganze Körper wird gekräftigt
- Verbesserung der Beweglichkeit, Haltung und des Gleichgewichts
- Verhärtete Muskeln werden gelöst, erschlaffte wieder aufgebaut
- Der Blutdruck wird reguliert
- Das Immunsystem wird gestärkt
- Vertiefung der Atmung
- Linderung von chronischen/körperlichen Schmerzen
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Psychische Vorteile:
- Verhilft zu mehr Entspannung und Lebensfreude
- Geistige Wachheit und Konzentration wird gesteigert
- Durch bewusste Entspannung können stressbedingte Herzbeschwerden, hoher Blutdruck und Schlafstörungen verbessert werden
- Mehr Selbstvertrauen und bessere Selbstwahrnehmung
- Führt zu mehr Gelassenheit
- Nervosität und Angstgefühle (Depression) werden Vermindert
- Man wird geduldiger mit sich selbst und seiner Umwelt
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Yoga kann von Jedem unabhängig von Herkunft, Alter, Religion oder Gesundheit praktiziert werden.
Menschen finden aus den unterschiedlichsten Gründen zu Yoga.
Manche genießen den sportlichen Aspekt, andere versuchen Haltungsschäden, Verletzungen oder Rückenschmerzen zu lindern und wieder andere möchten auf spiritueller Ebene wachsen und eine Einheit mit Körper, Seele und Geist bilden.
Egal aus welchen Gründen Sie Yoga praktizieren möchten, ob Sie Einsteiger sind oder gerne wieder durchstarten möchten. Jeder ist bei mir herzlich willkommen.
Die verschieden Kurse