Rückbildung

Nach einer Geburt braucht der weibliche Körper Unterstützung.
In diesem Kurs werden alle durch die Schwangerschaft veränderten Muskelpartien gezielt wieder gekräftigt und stabilisiert.
Das Training beginnt mit sanften Yogaelementen, um sich aufzuwärmen und geht dann über in diverse Gymnastik und Pilatesübungen die insbesondere den Beckenboden trainieren. Am Ende jeder Stunde gibt es eine kleine Entspannungsphase.

Vorteile

• Beckenboden wird gestärkt
• Rückbildung der Gebärmutter wird unterstützt
• Rektusdiastase wird beim Schließen unterstützt
• Der Körper wird allgemein wieder gestrafft

Infos zum Kurs

• In der Regel ein geschlossener 6- Wochenkurs, begrenzte Teilnehmerzahl
• gestartet werden kann 6-8 Wochen nach der Geburt wenn mögliche Verletzungen abgeheilt sind (bei Unsicherheiten mit dem Frauenarzt oder der Hebamme abklären)
• Kosten: 69 € ( wird nur teilweise übernommen)