Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, der Fokus liegt dabei aber ganz klar auf der Körpermitte dem sogenannten „Powerhouse“.
Die Übungen werden ruhig und konzentriert ausgeführt, nur mit dem eigenen Körper, oder auch mit diversen Hilfsmitteln.
Für jede Übung gibt es leichtere oder schwerere Varianten, somit kann mit der Intensität variiert werden.